エアフライヤーをしたグリーンビーンズのレシピ

エアフライヤーは、なをるためにのです。オイルをほとんどわずに、げのようなサクサクをしむことができます。は、エアフライヤーをってしいグリーンビーンズをるをごします。

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- フレッシュなグリーンビーンズ200g - オリーブオイルさじ1 - にんにく（みじんり）1 - さじ1/2 - - パルメザンチーズ（おみで） - レモン（おみで）1/2

1. グリーンビーンズをでよくい、をりとします。になるがあればりきましょう。に、ボウルにグリーンビーンズとおろしにんにく、オリーブオイル、、をれ、がよくむようにぜます。

3. グリーンビーンズをエアフライヤーのバスケットににげます。ならないようにすることで、よりいきがられます。180℃で8～10します。でバスケットをって、がにされるようにします。

4. げ がわったら、エアフライヤーからグリーンビーンズをりし、おみでパルメザンチーズをりかけます。にレモンをってかけると、さっぱりとしたわいがしめます。

エアフライヤーでしたグリーンビーンズは、そのままサイドディッシュとしてすることができます。また、ごやパスタ、のけわせとしてもです。カリっとしたと、にんにくのばしさがをそそります。

とのバリエーション

グリーンビーンズはカロリーでありながら、やビタミンがなです。エアフライヤーですることで、をほとんどせずに、をちながらしいがれます。

さらに、のをえたり、スパイスをえることでさまざまなバリエーションをしめます。えば、パプリカやをえてカラフルにげたり、カレーやチリパウダーでスパイシーなにえることもできます。

まとめ

エアフライヤーをったグリーンビーンズのレシピは、ででれるため、しいのにもぴったりです。また、にもしたであるため、がしめるです。ぜひおしください。おいしいグリーンビーンズで、をりましょう。